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जरुर पढ़ें खीरा के गुण cucumber benefits

खीरा के गुण cucumber benefits

खीरा खाने से होते है ये 5 महत्वपूर्ण फायदे, जरुर पढ़ें


खीरे की खेती दुनियाभर में की जाती है। इसका प्रयोग सामान्यतः सलाद के रूप में किया जाता है। आइए जानते हैं खीरे के महत्वपूर्ण गुण क्या है-

cucumber benefits and side effects



  • खीरा विटामिन बी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें विटामिन बी1, विटामिन बी5, और विटामिन बी7 होता है जो कि हमारे दिमाग से एंग्जायटी और स्ट्रेस को दूर करने में सहायक है।

  • खीरे का सेवन करने से हमारे मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया से हमें छुटकारा मिलता है। खीरा हमारे पेट में होने वाली जलन को शांत करता है और पेट को ठंडक प्रदान है।

  • खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। खीरे का जूस या सलाद का प्रयोग करने से यह हमारे शरीर में होने वाली फाइबर की कमी को पूरा करता है।

  • खीरे में कैलोरीज बहुत कम होती है( एक कप खीरे की सलाद में लगभग 16 कैलोरीज होती हैं) जो कि हमारी डाइजेशन की गति को धीमा करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसलिए वजन को कंट्रोल करने के लिए फाइबर युक्त भोजन करना अति आवश्यक होता है।


  • खीरे में पोटेशियम की मात्रा होती है, जोकि ब्लड प्रेशर को कम करता है। हमारे शरीर के लिए पोटेशियम बहुत जरूरी तत्व होता है। हमारे शरीर के भीतरी कोशिकाओं को सही रूप में कार्य करने के लिए पोटेशियम बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व होती है।


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