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संतरा खाने के फायदे orange benefits in hindi

संतरा खाने के फायदे क्या है orange benefits 

संतरा खाने के फायदे क्या है orange benefits

संतरे में विभिन्न प्रकार के विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण तत्व उपस्थित होते हैं आइए जानते हैं हमारे शरीर के लिए संतरे खाने के फायदे किस प्रकार महत्वपूर्ण है-

orange के फायदे हिंदी में  orange benefits for skin in hindi

  • संतरे में "विटामिन सी" भरपूर मात्रा में होता है जिसेसे यह हमारे शरीर की प्रतिदिन आवश्यक 72 प्रतिशत "विटामिन सी" की मात्र को पूरा करता है।
  • विटामिन सी के अलावा संतरे में विटामिन ए की मात्रा में पाई जाती है जिसके कारण ये हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
  • संतरे में बीटा कैरोटीन, जेक्सनथिन पाया जाता है। यह हमारी आंखों में उपस्थित म्यूकस मेम्बरनेस को स्वस्थ रखता है।
  • संतरे में विटामिन सी की मात्रा होने की वजह से ही है हमें दिल के रोगों से बचाता है।
  • संतरे में फोलेट एसिड और विटामिन बी 9 होता है जोकि वाइटल ऑर्गन को मिंट कंडीशन में रखता है।
  • संतरे में डी-लिमोनेन कंपाउंड होता है जोकि बिभिन्न प्रकार कैंसर से हमारी रक्षा करता है।
  • संतरे में सॉल्युबल और इंसोल्युबले फाइबर पाया जाता है जोकि हमारे पेट को स्वस्थ रखता है।
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