Friday, 22 December 2017

आम खाने के ज़बरदस्त फायदे : mango benefits in hindi for good health


आम खाने के ज़बरदस्त फायदे : mango benefits in hindi for good health

Mango benefits in hindi for good health : आम पूरी दुनिया में सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला फ्रूट है। आम हमारे भारत अक ‘राष्ट्रीय फल’ है।भारत में आम का उत्पादन 180 लाख टन, चीन में 44.5 लाख टन, थाईलैंड में 31.4 लाख टन, इंडोनेशिया में 20.6 लाख टन, मेक्सिको में 19.0 लाख टन और फिलिपिन्स में 11.0 लाख टन जितना उत्पादन अलग अलग देशो में होता हे चलये देखते है आम खाने के फायदे क्या है ?

 आम के फायदे - Aam ke Fayde in Hindi 

*  मिल्क में आम का रस मिलाकर पीने से शरीर में कमज़ोरी नहि रहती और शरीर मजबूत बनता है।
*  आम खाने के फायदे : एक कप मेंगो शेक में 100 कैलरी होती है।
*  आम हमारी आँखों के लिए भी उत्तम आहार में से एक है। आम में उच्च मात्रा में मौजूद विटामिन ‘A’ नेत्र स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। आम में बीटा कैरोटीन, अल्फा-कैरोटीन और बीटा करयप्टोसानथीन जैसे फ्लावोनोइड्स भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता हैं, जो स्वस्थ आँखों के लिए बेहद आवश्यक हैं।
*  आम खाने के फायदे : आम खाना स्वास्थ्य के नज़रिए से बहुत की फायदेमंद है। इसका सेवन करने से आपको विटामिन ‘ए’, ‘सी’ और फाइबर के तत्व मिलते है।
*  आम का सेवन करने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रोल स्तर पर नियंत्रण रहता है। इसके अलावा यह रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मदद करता है।
*  मेंगो में आहार को डायजेस्ट करनी की क्षमता होती हैं. आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को कम करने का काम करते हैं।
*  आम में सेंधा नमक और शक्कर डालकर खाने से भूख बढती है।
*  इसका सेवन करने से आपका ब्रेन पावर स्ट्रोंग बनेगा।
*  आम खाने से हमारी त्वचा स्वस्थ और ताजगी से भरी रहती हैं।

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